痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)一點(diǎn)校服或者腰部的疼痛，還有可能會(huì)痛及腰骶。每個(gè)月都會(huì)隨著月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重的情況可能出現(xiàn)惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。那么廈門天倫醫(yī)院告訴你如何調(diào)理痛經(jīng)的飲食呢?下面我們一起來了解下吧。

　　痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)

　　1、烏豆蛋酒湯

　　烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。

　　2、益母草香附湯

　　益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。

　　3、姜艾薏苡仁粥

　　干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

　　4、山楂桂枝紅糖湯

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

　　5、姜棗紅糖水

　　干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

　　6、山楂酒

　　山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1-2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。

　　以上就廈門天倫介紹幾種可以調(diào)節(jié)痛經(jīng)的飲食，希望對(duì)大家有所幫助，減少痛經(jīng)對(duì)自己的疼痛，在我們平時(shí)的飲食中，很多食物都具有治療痛經(jīng)的效果。